jem nie jem

[...] to jest gr???czy warto to jesc dalej(mysle o kreatynie-pytanie do guru) czy jesc tylko wpc bo to juz chyba jest w zupelnosci zdrowe???Acha tak czy inaczej to duzo chyba nie jem kreatyny ale ja pije tyle co zawsze czy bardzo zle robie???Jestem w chaosie niech ktos(najlepiej guru)powie mi co ja mam robic. Dzieki za odpowiedzi.Prosze o jednoznaczne [...]

Dieta jest może nie do końca na 100% dopięta ale na pewno nic w niej nie brakuje: -2100kcal -b 2/kg t 1/kg ww reszta -o3 tran i olej lniany -chela-mag b6 + chela-calcium -warzywa jem nie kolosalne ilości ale kolo 0,4kg zawsze jest -żadnego cukru, cukierków, alko, papierosów NIC Zmieniony przez - Basiak w dniu 2013-04-18 22:02:11

Nie jem exe, 45mg cynku wale na recepte

Dzieki boofi rozejze sie za tymi specyfikami. Mialem morfologie jakos we wrzesniu robiona i bylo wszystko w normie aczkolwiek w gornych granicach:/. Nie jem wogole miesa ale to chyba raczej nie dlatego bo przestalem duzo wczesniej i nie bylo nic niepokojacego.. Moze pojde po weekendzie jak nie bedzie lepiej zeby jeszcze raz ta krew sprawdzic

Ale gdzie nie czytam, to czytam, ze śniadanie to najwazniejszy posiłek, aktualnie w ogóle nie jem śniadań, co więcej mój pierwszy posiłek to obiad, a czasem w szkole zapycham się bułkami jakimiś a to błąd, nieprawdaż? Jednak mój największy błąd to jedzienie po nocach, z tym jesteśmy chyba zgodni prawda. Do lipca planuję kaloryfer, to chyba nie [...]

[...] liczyć, ile i co spożywam. Staram się jeść odpowiednią ilość węgli (350g min.), tłuszczy (zawsze na noc + Omega, ok. 110g razem) i białka (wychodzi dziennie ok. 160g). Nie jem ziemniaków, a białe pieczywo ostatnimi czasy (które jadałem na przerwie o 11:00) zastępuję szejkiem bananowo-twarogowo-jajecznym. :) Mimo wszystko czasem brakuje kury, [...]

[...] codziennie, po 30 min. Trwa to już 3 tygodnie, zrzuciłem 3 kg. Przestałem pić wszelakie kolorowe świństwa, odstawiłem słodycze, staram się jeść zdrowiej niż dotychczas, nie jem od 18. Różnie jest z czasem, więc czasami biegam rano a czasami wieczorem. Chciałbym zapytać jak dawkować TSE? Pozdrawiam Zmieniony przez - Pardos w dniu 2011-02-22 [...]

dawid7737 w biedronie z tego co wiem tuna cos koło 2,5 chodzi. Nie wiem jak jest obecnie bo nie jem od dłuższego czasu Powodzenia, zapraszam do siebie

No to tak z tymi posilkami to bywa u mnie roznie potrafie od rana do 16 godz nic nie jesc ^^ a potem obiad i czasami slodycze w tygodniu zazwyczaj nie jem ale jak przychodzi weekend to niestety wtedy troszke tego sie je ^^ co do kosza to raczej nic z tego jak mozecie to prosilbym o jakis plan treningu chcialbym bardziej na rzezbe cwiczyc [...]

Dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedno pyt. mam, może nie ten dział ale ok. Nie jem mało, ale i tak wszystko się spala. Czy stosujecie jakieś specjalne diety(ryże etc.) żeby przytyć bo mi się nie chcę układać tego. Czy wystarczy jeść porządnie, więcej jakiegoś mięsa itp.? Zmieniony przez - ballholder w dniu 2009-04-10 13:08:11

w ja tam nie jem odzywek na noc i rosne.

zgadzam sie z Villemo nie wystarczy tylko biegac regularnie..a pozniej wpieprzac ile wlezie i jeszcze wiecej:P ja po biegach juz nic nie jem.przd biegami z 2 godziny tez nie.aa tak odbiegając od tematu to w piątek zrobiłam 20 kołek...i biegłam godzine i 17 mniut ;D;D -->>Impossible is Nothing !!! :):)

ach...kiedyś rządziłem na pl.rec.kuchnia ... ;) a poza tym Atom'icu wiem o tym ze to niezdrowe,ale smaczne i nie jem tego częściej niż raz na miesiąc. Wielebny Doctor Cienias Zmieniony przez - doctor w dniu 2001-09-20 21:25:57

pizzy i innego shitu zero bylo, ww na tym samym poziomie, prostych nie jem, po treningowo tez nie - ww z owsianych, ryzu brazowego i kaszy, wiec ?:P na co jak na co - na diete uwazam strasznie ( i tu tez problem bo boje sie ze bede nie dojadal przez ta retencje - wiecie, takie schizy bylego tlusciocha ) Cos chyba na rzeczy jest z ta meta - lykam [...]

no warzyw za dużo nie jem i to muszę przyznać,zazwyczaj tylko wtedy kiedy jest w domu obiad z warzywkami to sobie podbiorę trochę do swojego obiadu.Rozumiem że chodzi o kwasy Omega-3 z oliwy,ale ja smażę na oleju rzepakowym,który wyczytałem że lepiej wypada niż oliwa z oliwek gdyż zawiera mniej kwasów nasyconych.Także tych tłuszczy nie wliczałem [...]

[...] rzeczy jak siemię czy inne produkty zawierające omega 3. Z nabiałem u mnie to jest tak że jak nie mam pomysłu to właśnie on ląduje, jak mam pomysł to przez kilka dni go nie jem. Czasem kupuje paczkowane mięso ale zazwyczaj mielę na miejscu w sklepie tak mi się tylko wpisało. Czy sumplementacja d3 i omega 3 ma sens ? Mogę wprowadzić. Jakieś [...]

[...] rezultaty Na zdrowe odżywianie ciężko się przestawić z dnia na dzień. Więc takie tygodniowe kroki są ok. Tylko nie "staram się", ale od tego tyg. "nie jem" słodyczy. Potem zamień pieczywo na pełnoziarniste. Potem rezygnacja ze słodzenia herbaty itd. Wyznacz sobie dokładny cel treningowy. Coś w stylu - "Chcę [...]

[...] normalnie :) a 10% jedynie normalnych wypowiedzi :) Biorąc jeszcze pod uwagę, to że zrobiłeś to głownie tylko na nabiale to w ogóle z mojej strony duży sukces, ja jak nie jem mięsa, to prawie w ogóle nie mam szans na jakikolwiek progres. Trzecia sprawa gość jest wysoki, zdjęcie zrobione ukazujące całą jego sylwetkę, więc na pewno trochę to też [...]

nie zaniedbuje diete tylko powiedzmy ze raz na jakis czas zdarza mi mi zjesc te słodkie rzeczy i dla tego ale teraz juz długo trzymamz dietka i nie jem tych słodycz:)powiedzmy na śniadanie zjem duzy jogurt,potem mozie jabłko,na obiad zjem 3 rybki Miltaje a potem znów jakis jogurcik i pije mleko0,5% tak mniejwiecej,czase, zjem na śniadanie byłke [...]

[...] bo w duzej ilości nie przełknę tego, chyba że makaron z sosem). 2. Warzywa - jakieś +250g brokuł, 100 marchewki plus papryka czasem, pomidory. Ogólnie poniżej 300g nie jem dziennie (wiem, do podbicia). 3. Ryż na 90%, węgle ogólnie podejrzewam. A i jeszcze jest taka sprawa, mam łuszczycę (genetycznie przekazaną) i jaaakiś czas temu byłem u [...]